odchudzanie

[Jaś44]

Witam serdecznie, mamy na forum kogoś kto zna się na odchudzaniu i będzie potrafił coś powiedzieć na temat tego jak prawidłowo zabrać się za odchudzanie? Kwestie związane z aktywnością fizyczną nie są dla mnie problemem. Natomiast nie bardzo wiem jak rozpocząć przygodę ze zmianą nawyków żywieniowych. Czytam tego typu artykuły: https://dietetyk.edu.pl/co-jesc-zeby-schudnac/ . Z takich materiałów można wyciągnać sporo wiedzy ale od teorii do praktyki jest daleka droga. macie może jakieś wskazówki dotyczace tego od czego rozpocząć zmianę diety? Jak przestawić myślenie by odrzucić stare nawyki żywieniowe?